自分との上手な付き合い方

家の中に一日中引きこもっていると、動いていないのに疲れている気がしたり、何となく気持ちが重たくなる気がします。私の場合は、一日に必ず一度は外出するようにしています。私はお休みの日は、基本的に必要な用事でなければあえて外出したりしない性質なのですが、このごろ少し思い直して、何の予定のない日でも実家に遊びに行ったり、近くを散歩したりして過ごすようにしました。違う場所に行くと、気分が大きく変わります。それに、何となくですが頭の中も心の中もクリアになるような気がします。また、少し早いぐらいのスピードで歩く行為は、ストレスを軽減してくれるのだそうです。
私がこれまでの人生の中でイライラがずっと続いたことはありません。これはうまく息抜きができていたからだと思っています。友人の娘さんなのですが、この間看護師の試験を受けるということで、ひと月前ぐらいに会う機会があったのですが、表情も態度も行動もすべてからイライラ感が伝わってくるほどでした。起きたら着替えて図書館で一日中勉強する、というスタイルなのだそうです。試験というものは、受ければ結果が出ます。不安は誰にでもあります。イライラ感のある状態での勉強って何となく集中できないし、はかどらないような気がします。1日中勉強をするのはすごいことですが、彼女のようにイライラしながら勉強してもあまり効率はよくない気がします。少しでも楽に頭に入れられる方法を考えてあげて、のびのび勉強をした方が、そのときはもちろん、これから仕事に携わったときも心地よい毎日を過ごせるのではないでしょうか。